Richtig sitzen, zufrieden arbeiten:
Mit einem modernen Bürostuhl kein Problem!
Wer sich noch nie näher mit dem Thema beschäftigt hat, könnte meinen, ein Bürostuhl sei so gut wie der andere. Ein paar Rollen, ein hübscher Bezug und vielleicht noch eine bewegliche Rückenfläche - mehr braucht kein Mitarbeiter. Doch weit gefehlt, denn Arbeitsergonomen sowie Gesundheits- und Wellness-Experten stimmen schon seit vielen Jahren darin überein, dass es gute und schlechte Bürostühle gibt. Die Auswirkungen auf die körperliche und letztlich auch die seelische Zufriedenheit wird nämlich ganz erheblich von der Art des Sitzens beeinflusst. Es ist daher wichtig, sich vor der Anschaffung eines neuen Bürostuhls ein wenig mit dieser Materie zu befassen, die verschiedenen Arten von Sitzmöbeln und deren Funktionen kennenzulernen und letztlich genug Wissen zu erwerben, um den perfekten Stuhl für die eigenen Bedürfnisse zu finden. In diesem Beitrag möchten wir ihnen genau dieses Wissen vermitteln.
Viele Stunden täglich werden sitzend verbracht
In einer im September 2022 vom Robert-Koch-Institut veröffentlichten Informationsschrift zum Sitzverhalten der Deutschen finden sich alarmierende Zahlen. So sitzen 16,7 Prozent der Frauen und 22,3 Prozent der Männer täglich mehr als 8 Stunden! Jüngere Menschen sitzen deutlich häufiger als Ältere und der Anteil steigt bei höheren Bildungsgruppen messbar an. Zudem ist bekannt, dass all jene, die viel sitzen, sich in aller Regel auch weniger bewegen. Doch der menschliche Körper ist nicht darauf ausgelegt, lange still zu sitzen! Kopfschmerzen und Konzentrationsprobleme, Muskelverspannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) und nicht zuletzt Durchblutungsstörungen und Herz-Kreislauf-Probleme sind die Folge. Für die Hersteller von Bürostühlen ist es aus den genannten Gründen eine wichtige Herausforderung, Sitzmöbel zu entwickeln, die nicht nur ein bequemes Verweilen versprechen, sondern gleichzeitig auch zu körperlicher Bewegung anregen. Denn wer einen wirklich ergonomischen Bürostuhl nutzt, wird sich wohler fühlen und somit seine Krankheitszeiten reduzieren - eine positive Auswirkung, die nicht nur der eigenen Zufriedenheit dient, sondern Unternehmen letztlich sogar vor finanziellen Verlusten bewahren kann.
Die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form halten
Ein empfehlenswerter Bürostuhl ist so konzipiert, dass er die Wirbelsäule sowohl beim aufrechten Sitzen als auch beim Zurücklehnen in ihrer natürlichen Form halten kann. Die Bewegungen von Sitz und Rückenlehne sind synchronisiert und die variierenden Körperhaltungen des Nutzers werden dadurch besser begleitet. Manche Stühle verfügen zudem über Zusatzfunktionen wie eine aktive Beckenstütze und eine automatische Gewichtsanpassung. Sitz und Rückenlehne lassen sich bei professionellen Modellen unabhängig voneinander bewegen; es gibt eine deutliche Sitzneigung nach vorn und einen großen, offenen Sitzwinkel. All das trägt dazu bei, dass der Nutzer nie lange in einer festen Position verharrt, sondern sich immer wieder bewegt. Die Muskeln werden aktiviert und die Wirbelsäule entlastet. Letztlich wird eine natürliche Haltung gefördert, was Rückenschmerzen entgegenwirkt und für bessere Blutzirkulation sorgt.
Mit gutem Beispiel voran: Der Topstar TD LUXE 10 Chefsessel
Es gibt auf dem großen Büromöbelmarkt eine ganze Reihe von empfehlenswerten Stühlen für die Arbeit am Schreibtisch. An dieser Stelle möchten wir Ihnen ein Modell als Beispiel vorstellen, welches Sie selbstverständlich auch im umfangreichen Sortiment von OFFICE Partner finden: den Topstar TD LUXE 10 Chefsessel (Artikelnummer 1160693). Der in elegantem Schwarz gehaltene Bürostuhl für gehobene Ansprüche signalisiert bereits auf den ersten Blick eine erstklassige Verarbeitung und lädt sofort dazu ein, auf ihm Platz zu nehmen. Bezogen mit imponierendem Rind-Nappa-Leder und bestückt mit ergonomisch geformten Armlehnen sowie einem stabilen Fußkreuz aus hochrobustem Stahl erweist sich der höhenverstellbare Topstar TD LUXE 10 Chefsessel als ideales Sitzmöbel für leitende Angestellte wie für Sekretärinnen, Sachbearbeiter und Call-Center-Kräfte gleichermaßen. Angefangen bei der stufenlosen Sitzhöhenverstellung mit Top-Lift über die spezielle Kniematic-Wipp-Mechanik und die Lendenwirbelstütze bis hin zum äußerst bequemen Muldensitz nebst komfortabler Knierolle dürfte es den Nutzern dieses Bürostuhls möglicherweise schwerfallen, den bequemen Sitzplatz zum Feierabend zu verlassen. Aber keine Sorge: Das gute Stück wird am nächsten Morgen ganz bestimmt noch eine genauso einladende Figur machen wie zum Feierabend.
Den besten Bürostuhl zu finden, ist eine individuelle Sache
Welcher Bürostuhl am besten für Ihr Unternehmen oder für Sie persönlich geeignet ist, kann nicht pauschal beantwortet werden. Bevor Sie sich für ein bestimmtes Modell entscheiden, sollten Sie sich ein wenig Zeit nehmen und über die Dinge nachdenken, die die spätere Nutzung betreffen. So wird ein Stuhl, der im Rahmen einer hybriden Bürogestaltung von mehreren Personen genutzt wird, mehr Einstellmöglichkeiten (vor allem in der Sitzhöhe!) benötigen als ein Drehstuhl, den nur Sie selbst nutzen - beispielsweise ein Chefsessel. Am besten notieren Sie sich, welche Eigenschaften Ihnen wichtig sind, wie häufig Sie zu einer stehenden Tätigkeit wechseln können und wie viele Stunden Sie eventuell durchweg im Sitzen verbringen müssen. Wenn Sie Antworten auf diese Fragen gefunden haben, fällt Ihnen die Wahl eines passenden Modells bestimmt erheblich leichter und Sie finden rasch einen Stuhl, der Ihren Körper aktiviert und Ihnen ein effizientes Arbeiten ermöglicht.
Richtig sitzen will gelernt sein
Ein wenig hängen Ihre Zufriedenheit und die positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit natürlich auch von der Art und Weise ab, wie Sie auf Ihrem Bürostuhl sitzen. Ein immer wieder zu findender Rat besagt, dass Ihre Füße auf dem Boden stehen und sich die Fersen in einer Linie unter den Knien befinden sollten. Um die richtige Sitzhöhe des Stuhls einzustellen, ist ein Kniewinkel zwischen 90 und 100 Grad anzustreben; der Rücken sollte stets aufrecht bleiben. Vergessen Sie zudem nicht, dass auch die Lage und Position von Tastatur und PC-Maus Ihre Körperhaltung an einem Computerarbeitsplatz beeinflussen können. Schaffen Sie sich gegebenenfalls schnurlose Eingabegeräte an, denn im Gegensatz zu einer kabelgebundenen Lösung bleiben Sie mit Funk-Varianten deutlich flexibler. Überdies ist zu beachten, dass - ganz gleich, ob Sie im Stehen oder Sitzen arbeiten - die Höhe der Tischplatte so positioniert sein sollte, dass sich Ihre Ellbogen in einem Winkel von 90 bis 100 Grad befinden; die Oberkante des Bildschirms muss sich ferner auf gleicher Höhe mit Ihren Augen befinden. Vergewissern Sie sich zu guter Letzt noch, dass die Lendenwirbelstütze des Bürostuhls bequem an Ihrem unteren Rücken anliegt.
Auch an allgemeine Maßnahmen im Büro denken!
Trotz guter Bürostühle sollte im Unternehmen immer auch eine Kultur der Gesundheitsförderung und des ergonomischen Verhaltens vorherrschen. So gilt es, die Mitarbeiter dazu zu ermutigen, sich so oft wie möglich von ihren Stühlen zu erheben. Dies kann zum Teil durch eine intelligente Raumaufteilung und die Platzierung von Arbeits- und Pausenzonen, die Nutzung von Netzwerk- statt Arbeitsplatzdruckern und ähnlichen logistischen Lösungen erreicht werden. Um etwas gegen ausschließlich sitzende Tätigkeiten zu unternehmen, ist auch der Einsatz von (am besten elektromotorisch) höhenverstellbaren Schreibtischen sinnvoll. Auf jeden Fall muss die Arbeitsposition während des Tages immer wieder variiert werden, wobei hochwertige Bürostühle dank ihrer besonderen Konstruktion sehr behilflich sein können. Vor dem Hintergrund des Gedankens, dass mehr Bewegung auch mehr Kreativität und Produktivität bedeuten kann, sind moderne Bürostühle also ein echter Gewinn für jedes Unternehmen.
Fazit: Eine gute Investition in Gesundheit und Produktivität
Es bestehen wohl kaum Zweifel, dass ein richtig eingestellter hochwertiger Bürostuhl für den Benutzer die beste Voraussetzung für eine bessere Körperhaltung und mehr Komfort am Arbeitsplatz ist. Ein richtig eingestellter Schreibtischstuhl verringert die Belastung von Rücken, Schultern und Nacken und hilft als vielleicht wichtigstes Werkzeug des Büroangestellten dabei, gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Unterm Strich verringert richtiges und bequemes Sitzen Fehlzeiten, erhöht die Produktivität und wirkt sich positiv auf die Zufriedenheit der Mitarbeiter aus. Ergonomische Drehstühle lassen sich individuell an die körperlichen Gegebenheiten anpassen, verfügen über verstellbare Arm- und Rückenlehnen und verschaffen dem Nutzer somit eine dynamische, rückenfreundliche Sitzposition.
